ABORSI TAK AMAN - Kapan Berakhir -

       Praktik aborsi pada kenyataannya memang terus terjadi di tengah masyarakat kita. Diperkirakan di Indonesia setiap jam ada seorang perempuan meninggal karena aborsi yang tidak aman.Menurut definisi WHO, aborsi yang tidak aman adalah penghentian kehamilan yang tidak diinginkan yang dilakukan oleh tenaga yang tidak terlatih, atau tidak mengikuti prosedur kesehatan atau kedua-duanya.

      Resiko aborsi yang tidak aman dan tidak dilakukan oleh tenaga tak terlatih, diantaranya : mengakibatkan berbagai komplikasi dan infeksi ringan, robekan seviks, sepsis karena penggunaan alat-alat tidak benar, melukai organ dalam perempuan sehingga mengakibatkan pendarahan hebat, luka pada kandungan, infeksi kronis, kemandulan, masalah dengan kehamilan berikutnya sampai kematian.
       Pengertian aborsi adalah tindakan penghentian kehamilan sebelum janin dapat hidup di luar kandungan (sebelum usia 20 minggu kehamilan), bukan semata untuk menyelamatkan jiwa ibu hamil dalam keadaan darurat, tapi juga bisa karena alasan lain.
       Aborsi aman itu penghentian kehamilan yang tidak diinginkan yang dilakukan oleh tenaga medis dan mengikuti prosedur kesehatan, misalnya : fasilitas bersih dan memadai, adanya persiapan fisik, mental dan spiritual pasien, keluarga dan lingkungannya, adanya peraturan dan undang-undang yang jelas menyangkut aborsi.
Sedangkan aborsi tidak aman adalah penghentian kehamilan yang tidak diinginkan yang dilakukan oleh tenaga yang tidak terlatih, atau tidak mengikuti prosedur kesehatan atau kedua-duanya.
      Aborsi tidak aman bisa saja terjadi diantaranya karena belum siap menjadi orang tua, tidak mampu secara finansial untuk memiliki anak, kehamilan pranikah, kegagalan kontrasepsi, jarak kehamilan yang terlalu dekat, korban pemerkosaan atau incest. Sedang metode yang biasa dilakukan pada aborsi tidak aman, ditemukan antara lain minum jamu atau ramuan, pil, pijat, suntik, sedot, dan kuret.
     Namun, sampai sekarang kalau bicara masalah aborsi selalu terjadi kontroversi dan masih terus dipertentangkan. Aborsi selalu disamakan dengan pembunuhan terhadap janin, padahal yang terjadi justru sebaliknya aborsi itu membunuh ibu, karena kenyataannya sekian banyak ibu yang meninggal dan kematian ibu akibat aborsi yang tidak aman.
       Untuk mencegah aborsi tidak aman sebaiknya dilakukan di Rumah Sakit atau klinik yang memenuhi persyaratan dan mendapatkan ijin, seperti batas umur kehamilan trimester pertama sampai kehamilan 23 minggu [secara medis]. Perempuan yang berniat melakukan aborsi perlu mendapatkan konseling agar dapat memutuskan sendiri untuk diaborsi atau tidak dan konseling pasca aborsi guna menghindari aborsi berulang. Di samping itu perlu adanya sosialisasi tentang kontrasepsi emergency yang belum banyak diketahui baik dokter maupun masyarakat. Kontrasepsi emergency ini merupakan pil yang dapat digunakan untuk mencegah terjadinya aborsi. Cara kerja kontrasepsi emergency yaitu membuat suasana di dalam rahim tidak kondusif untuk sel telur sehingga tidak bisa bertemu dengan sperma.
       Kontrasepsi emergency ini mengandung levonorgestrel 0,75 sudah terdaftar di Badan POM sejak tanggal 16 juli 2003. Namun penggunaan pil tersebut harus dengan resep dokter Karena penggunaannya harus ada kehati-hatiannya, terutama pada kasus perkosaan atau kehamilan yang tidak diinginkan. Kontrasepsi emergency ini prinsipnya berisi progesteron yang sebenarnya merupakan bagian dari program keluarga berencana, tetapi bukan salah satu yang dianjurkan, karena kalau terlalu sering penggunaannya akan menyebabkan efek ketidakseimbangan hormonal.

MENJAMURNYA RESTORAN KHUSUS

       Kini, restoran yang hanya melayani pengunjung=pengunjung berdasarkan pesanan telah bertebaran di ibu kota maupun kota-kota besar di Indonesia. Orang kerap menyebutnya sebagai "butik restoran". Yang disajikan tak sekedar masakan yang terasa enak di lidah, tapi juga pelayanan yang istimewa dan maksimal. Jangan heran jika ada sebuah kafe pernah harus dibuka lagi pada pukul 02.00 dini hari. Soalnya, memang ada pelanggan yang ingin mengobrol sambil makan-makan sebelum mereka naik pesawat yang dijadwalkan terbang pada pukul 04.00. Orang-orang seperti ini sengaja mencari suasana yang private tapi bukan sekedar private room. "Umumnya mereka ingin membicarakan urusan bisnis yang belum selesai dibahas di ruang rapat.

       Pengunjung bisa menyantap lezatnya segala jenis masakkan restoran itu sambil menikmati benda- benda seni/live musik. Mereka juga tak bakal terganggu oleh pengunjung lainnya kerena restoran ini terutama melayani tamu yang sudah memesan tempat dan makanan beberapa hari sebelumnya. Mereka makan di sini, sudah direncanakan untuk membuang waktu.
       Buat mendapatkan sajian dan pelayanan khusus, pengunjung kafe William mesti memesan sekitar sepekan atau dua pekan sebelumnya. Biayanya paling murah  Rp.500.000 per orang., bergantung pada menu yang dipesan. Restoran ini biasanya mengandalkan menu khusus, misalnya Symphony of flavours, yang terdiri dari delapan sampai sepuluh jenis makanan khas eropa. Semua dalam porsi yang kecil. Misalnya saja salad kafe William sebagai pembuka. Kemudian disajikan secara berturut-turut grill king prawn, baked pear wrapped with smoked duck breast, fish kataifi, dan pan shrimp scallop. Kalau ada pelanggan yang vegetarian, biasanya juga akan disediakan menu khusus.
Dengan pelayan yang istimewa, para pelanggan umumnya dibuat ketagihan. Tak hanya untuk keperluan bisnis, orang yang memesan tempat juga kerap menggunakannya buat acara keluarga seperti pesta ulang tahun anaknya.
       Tengok pula Rumah Tanah Baru, dikawasan Depok, selatan Jakarta.  Juga melayani pesanan khusus di luar hari open house, asal dipesan minimal dua pekan sebelumnya. Menu andalannya adalah makanan khas Indonesia. Jangan heran jika di restoran ini tersedia makanan seperti nasi pepes dan oseng jantung. Tentu, semua disajikan secara menarik, lengkap dengan makanan pembuka dan penutup. Juga menyuguhkan minuman khas teh sereh dan memberikan cendera mata kepada pengunjungnya.
       Pelayanan khusus juga sering dilakukan oleh Margaux Restaurant di Hotel Shangri-la, Jakarta Pusat. Restoran ala Perancis ini biasa buka pada pukul 12.00-15.00 dan 18.00-23.00. Tapi, diluar jam-jam ini Margaux pun menerima pesanan khusus. Umumnya pelanggan memilih waktu breakfast atau waktu antara jam resmi untuk sajian high tea.
       Munculnya restoran-restoran khusus ini karena persaingan bisnis makanan cukup ketat. Itu sebabnya
mereka berusaha menampilkan hal yang berbeda untuk menarik pengunjung. Lagi pula orang Jakarta akan cepat bosan dengan restoran yang sudah ada, lalu cenderung untuk mencoba hal yang baru.
       Kendati relatif baru bagi orang-orang Jakarta, restoran-restoran khusus sebenarnya sudah lama muncul di Eropa. Umumnya pemiliknya sekaligus menjadi pengelola restoran sehingga mereka punya kebebasan penuh untuk membuka atau menutup restoran kapan pun. Restoran semacam ini bisa dijumpai di Perancis dan Spanyol. Disana banyak restoran yang buka hanya di bulan Oktober hingga Februari. Di bulan-bulan tersebut pengunjung mereka bisa membludak. Dan pada bulan-bulan lainnya para pengelola restoran tersebut akan bertualang ke berbagai pelosok dunia untuk berburu resep-resep baru.

HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus, artinya virus penyebab turunnya kekebalan tubuh manusia. Sedangkan AIDS adalah singkatan dari Acquired Immunodeficiency Syndrome, artinya sindroma atau kumpulan gejala yang menunjukkan hilangnya kekebalan tubuh yang disebabkan oleh kuman tertentu, artinya bukan bawaan dari sifat keturunan. Jadi, HIV adalah virus penyebabnya, sedangkan AIDS merupakan gejala penyakit atau kelainan yang ditimbulkan oleh HIV.

Selengkapnya ikuti tautan ini: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/epidemology-public-health/2252144-perbedaan-HIV-dengan-AIDS/

Penanganan Pertama-Cedera akibat Olahraga

     Jika Anda merasakan tanda-tanda cedera otot. Anda perlu mencegah agar tidak berkembang menjadi parah. Cari tahu penyebab cedera, apakah akibat kesalahan mengeksekusi teknik ataupun masalah peralatan pendukung yang digunakan. Jika Anda menemukan penyebab utama cedera Anda maka besar kemungkinana Anda dapat melakukan proses penyembuhannya.

     Hal pertama yang harus dilakukan pada cedera yang akut adalah mencegah pembengkakan secara berlebihan. Bagian tubuh yang bengkak menyebabkan rasa nyeri serta berkurangnya kemampuan untuk bergerak. Jangan pernah memberikan rasa hangat ataupun panas kepada daerah yang sedang mengalami cedera karena hanya akan menambah parah pembengkakan.

     Dibawah ini ada hal-hal yang harus Anda lakukan ketika tanda-tanda tersebut muncul pada saat melakukan aktivitas olahraga.

1. Stop aktivitas olahraga Anda segera. Jangan menundanya karena hal tersebut dapat memperparah kondisi ataupun gejala yang terasa.
2. Jika memungkinkan, perban daerah yanag mengalami cedera agar tidak bergerak dan menimbulkan cedera yang baru.
3. Berikan es yang telah dimasukkan kedalam kantung plastik. Jangan menempelkan lebih dari lima belas menit untuk mencegah frestbite pada daerah yang cedera.
4. Segera konsultasikan ke dokter ahli agar cedera dapat ditangani secara medis.

PEDE, JAMUAN RESMI

     Diundang ke jamuan resmi ? Aduh pusing sekali memikirkannya. Tentu saja itu bagi mereka yang belum pernah diundang ke jamuan makan resmi. Ada etika makan disitu, yang bisa membuat orang yang tak biasa deg-degan. Jangan-jangan salah, jangan-jangan bikin malu. Yang sudah biasa diundang ke acara ini tentu akan santai saja. Karena mereka telah mengetahui etika makan di acara tersebut.

     Dalam jamuan resmi, tamu yang hadir adalah orang-orang pilihan. Orang-orang terhormat dengan kedudukan tinggi. Meja ditata apik sedemikian rupa, sehingga tampak rumit bagi yang tak terbiasa. Ada aturan umum yang berlaku di sana. Aturan yang sangat mudah untuk dipelajari.

     Sebenarnya tak ada yang perlu dicemaskan. Kunci utama adalah sikap tenang, percaya diri dan selalu sopan serta ramah.

Nah jika suatu saat anda mendapat kesempatan diundang ke sebuah jamuan resmi, ikutilah tips berikut ini: 

• Pastikan anda duduk di kursi dan meja yang memang disediakan untuk anda,
  Biasanya dalam jamuan resmi tiap tamu telah mendapat tempat khusus. Gampangnya, tunjukkan kartu undangan anda dan sebutkan nama pada petugas atau pelayan. Mereka akan mengantar anda ke tempat anda. 
• Duduklah dengan tegak dan rileks.
  Yang harus dihindari adalah menelungkupkan tangan di atas meja, bertopang dagu, atau menumpukan siku tangan di atas meja. 
• Lap/serbet makan
  Anda boleh meletakkan lap makan di pangkuan anda. Jika tidak letakkan di sisi kiri piring anda selama jamuan belum selesai. Jika selesai lipat dan taruh di sisi kanan piring. 
• Alat makan
  Alat makan pada jamuan resmi selalu ditata dari luar ke dalam. Gunakan patokan gunakan yang paling luar / pinggir dahulu. Letakkan alat makan yang sudah dipakai di atas tempatnya. Sendok garpu di atas piring, sendok sup di mangkuk sup, sendok teh di atas gelas. Jangan letakkan di atas meja. 
• Bicara seperlunya
  Jangan bicara saat mulut penuh, kunyah dengan santai, jangan bersendawa.Jangan memaksa untuk mengunyahnya, Keluarkan dengan cara yang sopan. Jangan sekali-kali meletakkannya atas meja atau lap makan. Sebab akan tampak menjijikkan.    

Tips lainnya yang juga tak kalah penting adalah :

1. Perhatikan Dress Code. Pastikan pakaian yang anda pakai sesuai dengan dress code atau sesuai dengan acara yang berlangsung.
2. Datang lebih awal, agar punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan tamu lainnya atau suasana.
3. Masih bingung juga ? Perhatikan gerak-gerik orang di sekitar anda, lalu ikuti.
4. Sesekali ikutlah workshop Table Manner

Nah demikian, etika makan di jamuan resmi secara umum, Tidak terlalu menyulitkan bukan.

DEPRESI? AEROBIK!

     Gaya hidup di kota-kota besar yang serba cepat dan instan berdampak negatif bagi kesehatan kita. Tuntutan untuk selalu tampil sempurna, sebagai tuntutan rutinitas pekerjaan ataupun sekedar memenuhi sebuah tenggat waktu membuat tubuh kita selalu bereaksi terlebih dahulu sebelum pikiran kita. Tuntutan itu menjadi tekanan bagi jiwa. 

     Stres dan depresi tak hanya berpengaruh buruk terhadap psikis tapi juga fisik. Merasa sangat lelah, tidak bisa tidur, migren adalah beberapa contoh manifestasi stres terhadap tubuh. 

     Tentunya hal ini bukanlah yang anda harapkan. Jika tubuh dan pikiran tidak sehat akibat tidak cukup tidur dan selalu merasa lelah, bagaimana mungkin Anda bisa mengatasi tekanan rutinitas sehari-hari? Stres yang parah akan berujung pada depresi. 

     Untuk mengatasi stres, Anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Aktivitas aerobik bisa menjadi jalan untuk menyingkirkan stres dan depresi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Texas Southwestren Medical Center dan Cooper Institute, ahli kesehatan merekomendasikan aerobik secara teratur untuk mengurangi depresi pada orang dewasa. "Efek yang akan didapatkan melalui aktivitas aerobik secara teratur sebagai terapi dalam mengurangi depresi ternyata sama dengan efek yang dihasilkan obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengurangi depresi, dan yang pasti aerobik tidak akan membebani kinerja organ-organ tubuh yang dapat terpengaruh akibat penggunaan obat-obatan tersebut." ujar Madhuka Trivedi, seorang profesor yang mengepalai studi mengenai masalah itu. "Kuncinya adalah intesitas saat melakukan aktivitas tersebut dan menjadikannya sebagai rutinitas dengan durasi 30 hingga 35 menit per hari." katanya. 

Alternatif Pengobatan Depresi

Meski aerobik dapat membantu Anda mengurangi depresi, tidak ada salahnya mencoba beberapa alternatif berikut ini :

1. Bangun hubungan yang baik dengan sekeliling Anda. baik dengan pasangan, rekan kerja, atau dengan siapa pun. Hal ini dimaksudkan untuk membangun suasana positif yang dapat membantu penyembuhan fisik dan mental Anda, serta menghindari terisolasinya Anda dari pergaulan sehingga menyebabkan Anda merasa sendirian, faktor utama penyebab depresi. 
2. Temukan penyebab sebenarnya dari depresi Anda untuk dapat menemukan solusi yang tepat. 
3. Pelajari teknik-teknik psikologi untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. 
4. Mencoba metode meditasi ataupun relaksasi, bahkan tidak ada salahnya lebih mendekatkan diri kepada hal-hal yang bersifat spiritual. 
5. Luangkan sedikit waktu dengan alam ataupun binatang peliharaan (jika Anda memilikinya) 
6. Temukan lingkungan yang tidak menyebabkan atau mengingatkan Anda pada pengalaman yang traumatis. Tujuannya agar tubuh dan jiwa memiliki waktu untuk menyembuhkan dirinya kembali.

8 FAKTA HIDUP SEHAT

Di Era serba instan, hidup sehat sangatlah mahal. Orang gampang sakit, stres, dan biaya rumah sakit lumayan mahal dalam arti yang sesungguhnya. Penggunaan zat-zat berbahaya pada makanan dan minuman menjadi salah satu faktor merebaknya berbagai macam penyakit. Belumlagi pola hidup yang kacau, tekanan ekonomi-sosial dan lingkungan kerja, atau buruknya lingkungan alam. Menyiasati hal ini, kita dituntut untuk pandai-pandai mengatur kebiasaan makan-minum, gaya hidup, bahkan kesehatan jiwa. Untuk itu, fakta kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber ini kami harapkan bisa membangkitkan kembali semangat hidup sehat.

•  LEBIH BANYAK BERGERAK Buatlah semacam tantangan kecil untuk lebih banyak bergerak, seperti naik tangga ketimbang menggunakan lift atau eskalator, jalan-jalan bersama anjing kesayangan, bermain kejar-kejaran dengan anak-anak, olah raga ringan di rumah, atau berkebun. Apapun yang membuat badan bergerak, bukan saja bermanfaat mengolah tubuh, tapi juga menurunkan stres. Lagi pula, "lebih banyak bergerak" jauh lebih murah dan tidak banyak memakan waktu seperti fitness atau aerobik. 
• SELEKSI MAKANAN Kurangi atau hindari makanan berlemak seperti goreng-gorengan, burger, dan daging berlemak (bacon, ham, sosis, atau ribs). Batasi juga makanan atau minuman serba instan yang berpotensi menggunakan bahan pengawet, kacang- kacangan, sand-wich, mayones, mentega, saus, atau sosis. Pilih produk-produk sehari-hari seperti keju, minyak goreng, atau susu yang rendah kalori. 
• STOP MEROKOK Di Amerika Serikat, sejak 1960 sudah ada imbauan untuk menghindari rokok. Tapi, ibarat buah kuldi di zaman Adam-HAwa, Rokok (berikut industrinya) terus menggoda orang untuk menikmatinya. Padahal, akibatnya cukup fatal. Di dalam sebatang rokok terdapat ribuan zat berbahaya yang mengganggu kesehatan tubuh. Jadi, tak ada kata terlambat, STOP MEROKOK. 
• BERPIKIR POSITIF Berpikir dan bertindak positif merupakan salah satu upaya untuk meredam stres. Lakukan hal-hal yang kita sukai, seperti memancing, berjalan di tepi pantai/pegunungan, mengunjungi teman, mendengarkan musik, atau nonton film. Bisa juga melakukan meditasi. Banyak cara yang bisa membuat Kita bahagia. 
• HATI-HATI DENGAN POLUSI Jika tidak bisa menghindararea berasap polutan, terutama yang tinggal di kota-kota besar, paling tidak hindari area merokok, daerah macet, berolah raga di dekat jalan raya. Tanami halaman rumah denganberagam jenis pepohonan dan rerumputan. 
• BERSIHKAN GIGI Ini mungkin terkesan sepele. Tapi, kebersihan gigi sangatlah penting. Sisa-sisa makanan di sela-sela gigi adalah salah satu sumber penyakit. 
• MAAF, SAYA TIDAK "MINUM" Ketika sebuah studi mengatakan minum anggur segelas sehari (laki-laki 2 gelas) bisa membantu terapi serangan jantung, hal buruk lainnya mengintai seperti penyakit hati dan ginjal, serta kanker. Untuk amannya, katakan saja "Maaf, saya tidak minum". 
• GEN DAN KESEHATAN Hubungan antara genetika dan kesehatan memang terbukti cukup kuat. Tapi, bukan berarti karena itu kita ditakdirkan mati muda sehingga membuat kita tidak berupaya untuk hidup lebih sehat. Tetap ikuti dasar-dasar pola hidup yang sehat, dan kita bisa menghindari "kutukan" kesehatan buruk dari gen keluarga.

SAYUR BANTU INGATAN

Tak bisa dimungkiri, cepat atau lambat, Kita akan menua. Menjadi tua berarti siap menjadi "serba kurang". Salah satunya adalah berkurangnya tingkat kognitifivitas - upaya mengenali sesuatu berdasarkan pengalaman sendiri (empiris) -. Tapi, tentu kita tidak mau menyerah begitu saja pada keadaan. Banyak upaya untuk mengurangi hal ini. Bahkan, bisa membuat Kita bertahan untuk tetap sehat jiwa ataupun raga. Salah satunya, seperti dilansir Neorology, jurnal sains The American Academy of Neurology (Oktober 2006), mengkonsumsi sayur-sayuran terbukti membantu memperlambat penurunan tingkat kognitivitas seseorang.

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/2243711-sayur-bantu-ingatan/#ixzz1ivVlNiTN